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    跆拳道正确的压腿方法看完在家里也可以练习了

    发布时间:2020-01-11 00:14:24 来源:菲彩国际官网-菲彩国际网址-菲彩国际app下载 所属类别:新闻中心

      跆拳道训练柔韧素质的目的是为了提高肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展性,

      增加躯干与四肢的活动范围,以免在攻防过程中引起拉伤。

      今天就为大家介绍一下跆拳道如何压腿?教你跆拳道正确的压腿方法,

      1两脚合拢两腿伸直坐在地上,两脚尖用力向后勾,膝盖放松,

      两手握拳放在身体两侧,拳与肩同高,挺胸抬头。

      9重复上述动作十次后,两手抓住脚尖,用力拉,

      上身与大腿膝盖接触,膝盖不能弯曲,坚持半分钟。

      由此可见,学跆拳道也是需要讲究技巧的,这样才不会对身体造成伤害。

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